هل انت مبتدئ في رياضة كمال الأجسام وعند دخولك الى الجيم كل شخص يأتيك بنصيحة ولاتعرف ما هو حقيقي وماتم الترويج له بشكل خاطئ وايضا من تصدق ومنن لاتصدق اذن انت في الموضوع الصحيح في هذا الموضوع ساتطرق الى ابرز 6 خرافات مع حقائقها
1- هل يمكنك نغيير شكل عضلاتك؟
جسديا لايمكن تغيير شكل عضلاتك. لاكن يمكنك تحسين مظهر عضلاتك وأيضا تحسين شكلها وابرازها وذلك بحرق الدهون التي في جسمك.
2- التكرارات العالية تجعلك مشدود العضلات
للاسف التكرارات العاية تجعلك أقوى لكن لاتجعلك مشدود العضلات. فهاته المعلومة غير صحيحة
3- تمرن كلاعب كمال الاجسام لتظهر كلاعب كمال أجسام
هل تعتقد انه ان تمرنت كروني كولمان Ronnie Colman ستكون قادر على ان تبدو مثله, فللاسف لا! فروني كولمان وامثاله باركهم الله بجينات خارقة لايمكن لاي شخص التمتع بها . لكن الشيء الجيد هو انك تستطيع بناء عضلات وتبدو بمظهر جيد كذلك. فكل شخص قادر على تحسين نفسه
4- كل الدهون هي دهون ضارة
الدهون هي جزء اساسي من نظامك الغذائي الخاص بك, لانها ليست كلها متساوية. فمنها الصحي والذي هو اساسي لنظام الغذائي ومنها الضار الذي يستحسن تجنبه
5- انت في غنى عن الاكل فالمكملات الغذائية تكفي
المكملات الغذائية تبقى فقط مكمل لنظامك الغذائي. فانت تحتاج الى الاكل الحقيقي كالخضر والفواكه واللحوم والاسماك, لانه ان اعتمدت على المكملات الغذائية لوحدهاا فانت تهلك جسمك وتتجه به نحو الاسوا.
6- يمكن تحويل العضلات الى دهون
للاسف هاته الخرافة شائعة جدا لانه لا يمكن تحويل الدهون الى عضلات, فالدهون تحتاج لان تحرق لاكن العضلات تحتاج لان تبنى
تعليقات
إرسال تعليق