ما هو الفرق بين المكم لات الغذائية (البروتينات) والهرمونات وغيرها من المصطلحات و ما هي اضرار المكملات اذا وجدت و ماهي اضرار الهرمونات والفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني وافضل انواع البروتينات المصنعة؟ يتراود بين لاعبي كمال الأجسام كثيرا من المصطلحات مثل البروتينات بأنواعها واشكالها المختلفة وكذلك مصطلح الهرمون والسترويد وغيرها من المصطلحات الأمر الذي يؤدي الى الخلط بينهم وعدم القدرة علي التمييز فيها بينها وأيهما يشكل خطر على صحة اللاعب وأيهما يؤدي الى النفع وزيادة الكتلة العضلية. في هذا الموضوع سوف نوضح الفرق الكامل بين هذه الانواع وسنحاول قدر الامكان شرحها بشكل مفصل أولا: المكملات الغذائية (البروتينات) تعتبر البروتينات أحد العناصر الغذائية التي لا يمكن للإنسان ان يعيش بدونها أو لا يمكن لحساته الاستمرار دون هذا العنصر الغذائي وتوجد البروتينات في كثير من الاغذية وتقسم الى قسمين رئيسيين من حيث المصدر القسم الاول البروتينات النباتية وتوجد في كثير من الاغذية مثل الحمص والفول والترمس والبقوليات بشكل عام القسم الثاني البروتينات الحيوانية وتوجد في اللحوم والدجاج والسمك وال
بعض الأطعمة التى نتناولها وتكون متوفرة بكثرة دون درايه بأهمية تلك الأطعمة وقيمتها فى أنها تساعد على تحفيز عملية حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية بفاعلية كبيرة جدا تفوق فاعلية العقارات الطبية المستخدمة فى إنقاص الوزن وتلك الأطعمة هى فيما يلى : الحبوب الكاملة تقع فى قمة المحفزات السريعة لحرق الدهون فهى عند تناولها تعمل على تحفيز حرق ضعف دهون الجسم والسعرات الحرارية عن المحفزات الأخرى التى يتم تناولها خاصة عند تناول الشوفان وألارز البنى. صدور الدجاج تقع فى قمة المحفزات السريعة لحرق الدهون صدور الدجاج تحتوى نسبة مرتفعة من البروتين وتعمل على تحفيز عملية حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية حيث تحرق بنسبة 30 % حيث أم تناول 300 جرام من صدور الدجاج يحتاج إلى بذل طاقة بسعة 90 سعر حرارة. منتجات الألبان قليلة السعرات الحرارية فهى أحد المحفزات التى تساعد على سرعة حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية وتتميز بأنها غنية بالكالسيوم و فيتامين D تساعد بناء وتقوية كتلة عضلات جسم الإنسان كما أنها إذا ما تم الإعتماد عليها مدى العمر فسوف تساعد على تثبيت الوزن وعدم عودة الوزن السابق فقده على الاطلاق. ال